Hal Sederhana untuk Membuat Anda Lebih Bahagia Di Rumah – Rumah kita adalah perpanjangan dari siapa kita: apa yang kita lakukan di dalam tembok tempat tinggal kita membentuk suasana hati kita, memengaruhi produktivitas kita, dan memengaruhi pandangan kita tentang kehidupan. Studi-studi ilmiah telah menunjukkan bahwa kita dapat berdampak pada kebahagiaan kita dengan menyesuaikan kebiasaan kecil dan rutinitas kecil yang membentuk kehidupan kita sehari-hari pada kenyataannya, kita mengendalikan pandangan hidup kita.
Sungguh menakjubkan bagaimana beberapa penyesuaian terhadap kebiasaan kita sehari-hari dapat menjadi katalisator bagi perubahan positif yang bermakna. Berikut adalah beberapa hal sederhana yang dapat Anda lakukan setiap hari untuk merasa lebih bahagia di rumah.
“Hygge” (diucapkan hoo-ga) adalah istilah Denmark yang baru-baru ini mendapatkan popularitas di sini di A.S. Ini mengacu pada perasaan kesenangan dan pesona, dan semacam kenyamanan yang menyenangkan yang datang dengan atmosfer atau situasi tertentu. Mencari tahu bagaimana membuat rumah Anda terasa seperti rumah adalah, lebih dari segalanya, tentang mencari tahu bagaimana membuat rumah Anda nyaman. pokerasia
Hanya Anda yang tahu apa yang benar-benar membuat Anda merasa hangat, aman, dan bahagia, tetapi bertukar pikiran tentang hal-hal itu dan kemudian mencari cara untuk memasukkannya ke dalam rumah atau apartemen Anda adalah langkah pertama menuju memelihara rasa rumah. Berikut adalah beberapa ide untuk membantu Anda memulai. www.mrchensjackson.com
- Bangun tempat tidurmu
Retchen Rubin, penulis buku terlaris The Happiness Project, New York Times, menjelaskan bahwa tugas tiga menit ini adalah salah satu kebiasaan paling sederhana yang dapat Anda lakukan untuk secara positif memengaruhi kebahagiaan Anda.
- Jaga agar tetap bersih
Anda tahu bagaimana tempat tidur selalu terasa terbaik ketika Anda naik ke seprai yang baru dicuci? Itu karena sangat sulit untuk benar-benar nyaman di tempat yang kotor dan / atau penuh dengan kekacauan. Jika Anda mencoba mencari cara untuk membuat rumah menjadi nyaman, Anda harus mulai dengan membuatnya bersih. Ruang fisik Anda adalah ekspresi dari perasaan Anda, dan jika Anda ingin merasa benar-benar santai dan di rumah, Anda harus berusaha agar ruang Anda layak masuk ke dalamnya. Cucilah seprai dan handuk Anda secara teratur, jaga lantai dan permukaan lainnya bersih, dan biasakan membersihkan kekacauan sebelum keluar dari tangan.
- Gantung seni
Penelitian menunjukkan bahwa hanya dengan melihat seni dapat mengurangi stres dan membuat Anda bahagia. Dan terlepas dari kenyataan bahwa kami mendapat kesenangan besar dari melihat hal-hal yang kami anggap cantik, menggantung seni di rumah Anda membantu menanamkan kepribadian dan minat pribadi Anda ke ruang angkasa.
Bahkan seorang penunda gantung seni dari masa lalu, selalu memastikan untuk segera menggantung beberapa lembar terpilih, yaitu setiap lukisan yang dilakukan ibunya dan gambar tinta abstrak tata surya yang dibuat oleh suaminya ketika menggambar. Semakin Anda mengelilingi diri Anda dengan hal-hal yang membuat Anda merasa baik, semakin Anda akan menangkap perasaan itu di rumah.
- Mulai jurnal ucapan terima kasih satu baris sehari
Sebelum tidur, cukup catat satu kenangan indah dari hari itu. (Jika Anda memiliki anak, Anda dapat bertanya kepada mereka, “Apa bagian terbaik hari ini?”) Refleksi adalah bagian penting dari kebahagiaan, dan berhenti sejenak untuk merenungkan peristiwa positif dari setiap hari memupuk rasa terima kasih. (Bonus tambahan: Nanti, ketika ingatan Anda tidak ada, Anda akan memiliki semua petualangan penuh makna Anda direkam!) Jika Anda kesulitan memulai dengan penjurnalan, pertimbangkan untuk membeli buku untuk memandu Anda. Simple Abundance, oleh Sarah Ban Breathnach, adalah hebat.
- Sebelum Anda bangun setiap pagi, tentukan niat untuk hari itu
Dalam The Art of Happiness, Dali Lama mengatakan “” Setiap hari, pikirkan ketika Anda bangun: hari ini saya beruntung masih hidup, saya memiliki kehidupan manusia yang berharga, saya tidak akan menyia-nyiakannya. ” Wow. Pria yang bijak. Saya cenderung bangun dengan reaksi mendalam yang mengatakan, “Perhatian manusia: Takut pada saya sebelum kopi. Sangat takut! ” Menetapkan niat harian membuat perbedaan besar. Niat harian Anda bisa berupa “produktif” atau “nikmati momen lezat hari ini” atau bisa juga sesuatu yang lebih spesifik seperti “ucapkan terima kasih kepada orang yang saya cintai hari ini.” Tapi itu seharusnya tidak menjadi item “yang harus dilakukan” di daftar Anda.
- Kelilingi diri Anda dalam kelembutan
Selimut yang nyaman dapat digunakan untuk membuat ruang lebih damai dan mengundang, dan mudah untuk menemukan lemparan yang layak dirangkul dengan anggaran berapa pun. Lihatlah ke membeli selimut tertimbang jika Anda menderita kecemasan atau stres. Aksesori tempat tidur yang populer ini memberi tekanan lembut pada tubuh Anda untuk membuat Anda merasa lebih tenang dan meningkatkan relaksasi.
- Tambahkan cahaya ekstra
Beberapa hal membuat rumah terasa kurang menarik daripada pencahayaan yang tidak memadai, atau lebih buruk, pencahayaan neon. Pastikan perlengkapan pencahayaan Anda yang ada memancarkan nuansa suhu hangat putih atau kuning, yang mempromosikan relaksasi. Kemudian tambahkan pencahayaan tambahan yang sesuai.
Cukup banyak ruang yang dapat dibuat langsung menjadi lebih nyaman dengan diperkenalkannya beberapa lampu, tali lampu, atau lilin flameless bertenaga baterai di dalam lentera. Jika Anda bisa, pasang dimmer sehingga Anda dapat menyesuaikan kekuatan pencahayaan di ruangan berdasarkan suasana hati dan waktu Anda. Lilin juga akan menambah kehangatan dan kenyamanan dalam ruangan – pastikan untuk memadamkan api saat Anda meninggalkan ruangan.
- Peduli lingkungan
Sama seperti seni dan hewan, tumbuhan dan bunga dikenal dengan baik karena kemampuannya untuk memengaruhi suasana hati kita secara positif dan mengurangi stres, di antaranya. Ada rasa hygge bawaan di alam, dan kita bisa memupuknya di rumah kita sendiri dengan memasukkan tanaman hijau dan bunga segar ke dalam ruang kita.
Jika Anda tidak memiliki jempol hijau untuk mengambil sesuatu seperti ficus atau anggrek, jangan khawatir – ada banyak tanaman hias yang tidak terlalu rewel yang bahkan bergantung pada pembunuh berantai yang paling bersandar untuk alam berkelanjutan di rumah mereka. Taruh ramuan dalam stoples batu di depan jendela dapur Anda, beli bunga segar untuk diri sendiri setiap minggu dan tampilkan di meja ruang makan Anda, atau pilih salah satu dari banyak tanaman hias dengan pemeliharaan rendah yang cukup sehat untuk bertahan hidup selama beberapa hari (atau minggu) pada suatu waktu Anda lupa minum.
- Perlihatkan item yang mengingatkan Anda akan rumah masa kecil Anda
Bagi kebanyakan dari kita, rumah atau apartemen masa kecil kita berdiri sebagai lambang dari apa “rumah” sebenarnya – itu adalah tempat kita pertama kali merasa aman dan dicintai. Anda tidak akan pernah dapat sepenuhnya menciptakan kembali perasaan rumah masa kecil Anda, tetapi Anda dapat menyimpan beberapa benda yang mengingatkan Anda akan hal itu.
Mungkin berupa perabot khusus, kotak musik dari kamar tidur lama Anda, atau bahkan beberapa permainan papan yang sudah ketinggalan zaman. Benda-benda ini membawa energi panas dari tempat asalnya, dan mereka memiliki kemampuan unik untuk memancarkan kenyamanan saat melihat. Pilih beberapa hal yang membuat Anda merasakan kehangatan masa kanak-kanak untuk Anda, dan gabungkan mereka ke dalam ruang Anda untuk perasaan rumah tangga yang dicoba dan benar di mana pun Anda tinggal.